预防抑郁症自杀怎么做 抑郁症吃什么食物好？

很多人觉得抑郁症是属于精神病，其实不然这是要看抑郁症的发展及病情而定的。抑郁症在当今的社会中是非常流行的。因为人们随时不断地在收到各种压力的困扰。那么抑郁症是怎么回事呢？

一、抑郁症是一种心理上的疾病，并不是属于精神病的范畴，患了抑郁症呢个也并不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。

所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。

二、还有一定就是抑郁症是可以治疗好的，这是非常重要的一点，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

三、有些人容易把精神病和抑郁症混淆在一起，事实上专家称抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。

怎样阻止和预防抑郁症病人自杀？

（1）言语信号：

病人自杀前常会说“我要死了”，“我活着没意思”，“这个家以后全靠你了”等反常言语，暗示性的语言表达有“我不想再引起任何麻烦了”、“容我下辈子再报答你”，“我再也不能照顾你了”之类的话，行为表达如立遗嘱、交代后事、清理东西、慎重地穿衣物。情绪由悲观转为正常、高昂或由正常变得抑郁、低沉、烦躁不安。有的频繁地给亲戚、朋友打电话。这都是向人们发出求救信号。如能及时理解，采取有效措施，即可防范自杀事件的发生。

（2）自杀方式及工具：

家庭常见的方式是自缴、服毒、割脉、跳楼、触电等，常用工具有绳索、药物、刀剪等。因此，家人要把这些危险品放在隐蔽的地方，使病人不易找到。药物不要一次大量交给病人，应按次或按每天的剂量配好给病人服用，其余的加锁保管。住高楼的，比较好在阳台或窗上加护栏。

关心病人生活，尊重病人的人格，使其感到自己是正常人，但不要过分呵护，可以让他们做，些力所能及的事。如果病人经治疗康复后，得不到关心和支持，戴受人冷落歧视，他们就会觉得自己成了家庭累赘，于是悲观失望，情绪抑郁，甚至自杀。恢复自言山是减少自杀的有效保证。

抑郁症吃什么食物心情能够变好？

抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。

含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。